अमला खानुको मुख्य फाइदा
अमला खानुको मुख्य फाइदा
१. रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ
- अमलामा धेरै Vitamin C हुन्छ
- चिसो, खोकी, र संक्रमणबाट जोगाउँछ
२. छाला र कपालका लागि राम्रो
- छाला चम्किलो र healthy बनाउँछ
- कपाल झर्ने कम गर्छ र बलियो बनाउँछ
३. पाचन सुधार गर्छ
- कब्जियत, acidity कम गर्न मद्दत गर्छ
- पेट सफा राख्छ
४. आँखाको लागि फाइदा
- दृष्टि राम्रो राख्न सहयोग गर्छ
५. मुटु स्वास्थ्य
- cholesterol घटाउन मद्दत गर्छ
- blood circulation राम्रो बनाउँछ
६. मधुमेह (diabetes) नियन्त्रणमा सहयोग
- blood sugar level सन्तुलन राख्न मद्दत
७. वजन घटाउन सहयोगी
- metabolism बढाउँछ
- fat burn मा सहयोग गर्छ
🥄 कसरी खाने?
- काँचो अमला (नुनसँग)
- अमला juice
- अमला pickle (अचार)
- सुकाएको अमला powder
⚠️ ध्यान दिनुपर्ने कुरा
- धेरै खाँदा acidity हुन सक्छ
- खाली पेट धेरै खानु नपरोस्
- यदि कुनै रोग छ भने doctor सँग सल्लाह लिनु राम्रो
